Plan Treningowy przygotowujący do startu w Mistrzostwa Świata w Bełchatowie – 24.08.2024 r. Dla zainteresowanych osób mających marzenie, zamiar wystąpić na Mistrzostwach Świata w Bełchatowie przygotowałam absolutnie darmowy 15 tygodniowy…
moje treningi 01.03.2024 - 21.03.2024 #1.7 Rozciąganie - bonus W uzupełnieniu wpisu o rozciąganiu w nordic walkingu mam dla Ciebie jeszcze nawet dwie historie…historia pierwsza z momentu pisanie tego artykułu… krótkaDzwoni do…
moje treningi 01.03.2024 - 21.03.2024 #1.7 Rozciąganie Rozciąganie jest niezmiernie ważnym elementem naszych treningów, ale tylko wykonywane we właściwy sposób pozwala osiągać korzyści jakie oferuje.Elastyczność całego ciała na poziomie dobrym…
Potęgowo 2023 #4.3 Ranking największych imprez NW - wg liczby uczestników na poszczególnych dystansach 2024 442 uczestników - 5 km - Mistrzostwa Polski w Czerwonaku - 27.04.2024308 uczestników –24 h - ULTRA…
Potęgowo 2023 #4.2 Ranking największych imprez NW - wg ogólnej liczby uczestników 2024 645 uczestników - Mistrzostwa Polski w Czerwonaku - 5 km, 10 km, 20 km, rajd - 27.04.2024308…
#4.1 Wyniki zawodów w sezonie 2024 RANKING ONWF 12.05.2024 Liga Centrum - Kraszew - 10 km 12.05.2024 Liga Centrum - Kraszew - 5 km 11.05.2024 - Wasilków - Enea Polish…
#5.5 Rozmowa o długich treningach - Trenuję do długiego dystansu półmaratonu, czy maratonu, zatem muszę robić długie treningi np. 30 kilometrowe marsze lub takie trwające 3-4h przecież to podstawa w…
moje treningi 23.03.2024 - 13.04.2024 #1.8 Spokojny Marsz (SM) - wersja rozszerzona Zapraszam Cię na cykl materiałów, w których przedstawię dostępne narzędzia treningowe, czyli inaczej mówiąc rodzaje treningów, jakie możesz…
moje treningi 23.03.2024 - 13.04.2024 #1.8 Spokojny Marsz (SM) Spokojny Marsz to tempo odpowiadające 65-75% HRmax, w teście mowy przedział 12-16 słów lub w 10 stopniowej skali wysiłek oceniany na…