#3.1 Kije do nordic walkingu
Na pytanie co jest najważniejsze w nordic walkingu mamy zawsze dwie podstawowe odpowiedzi: kije i prawidłowa technika. Bez tych elementów to co robisz nie będzie nordic walkigiem a co najwyżej… spacerem z kijami. Dla postępów i rozwoju w dalszej kolejności warto wspomnieć o prawidłowym treningu, ale dziś nie o tym.
Jeśli nie będziesz miał/ła odpowiednio dobranych kijów nie zachowasz prawidłowej techniki zatem ich wybór jest kluczową decyzją przed jaką staniesz zanim pójdziesz w las…
Dobre kije to podstawa tego czy to co robisz będziesz mógł/ła nazwać nordic walkingiem. Pierwszym wyborem przed jakim staniesz będzie to czy zdecydujesz się na kije o stałym rozmiarze czy regulowanej długości. Za każdy razem musisz je odpowiednio dobrać do wzrostu stosując wzór 0,68 x Twój wzrost lub zachowując kąt prosty w łokciu.
Kolejnym wyborem będzie materiał, na który postawisz. Kije mogą być zrobione ze stopów aluminium, włókna szklanego lub włókna węglowego a najczęściej ich mieszanki. Kije z aluminium są tańsze niż te z największą domieszką włókna węglowego co przekłada się odpowiednio na ich ceny.
W kijach bardzo istotny jest uchwyt zrobiony najlepiej z korka, ale do wyboru masz również kauczuk i materiały plastik pochodne. Dalej zwróć uwagę na rękawiczkę, aby była choćby częściowo zabudowana, ponieważ sam pasek jest daleko niewystarczający a nawet niemożliwy do stosowania w nordic walkingu.
Ostatnim elementem, na który trzeba zwrócić uwagę jest zakończenie kija, grot ostry, ścięty lub gumowa nakładka (występująca jako dodatek do dwóch pierwszych zakończeń). Ostra końcówka najlepiej wbija się w każde podłoże, ścięta jest odrobinę bezpieczniejsza za to nie wbije się w bardzo twarde nawierzchnie.
Więcej w temacie kijów znajdziesz we wpisach:
#3.2 Rodzaje kijów do nordic walkingu
#3.3 Rozmiar kijów do nordic walkingu
#3.4 Z czego zrobione są kije do nordic walkingu
#3.6 Końcówka kija
Na pytanie co jest najważniejsze w nordic walkingu mamy zawsze dwie podstawowe odpowiedzi: kije i prawidłowa technika. Bez tych elementów to co robisz nie będzie nordic walkigiem a co najwyżej… spacerem z kijami. Dla postępów i rozwoju w dalszej kolejności warto wspomnieć o prawidłowym treningu, ale dziś nie o tym.
Jeśli nie będziesz miał/ła odpowiednio dobranych kijów nie zachowasz prawidłowej techniki zatem ich wybór jest kluczową decyzją przed jaką staniesz zanim pójdziesz w las…
Dobre kije to podstawa tego czy to co robisz będziesz mógł/ła nazwać nordic walkingiem. Pierwszym wyborem przed jakim staniesz będzie to czy zdecydujesz się na kije o stałym rozmiarze czy regulowanej długości. Za każdy razem musisz je odpowiednio dobrać do wzrostu stosując wzór 0,68 x Twój wzrost lub zachowując kąt prosty w łokciu.
Kolejnym wyborem będzie materiał, na który postawisz. Kije mogą być zrobione ze stopów aluminium, włókna szklanego lub włókna węglowego a najczęściej ich mieszanki. Kije z aluminium są tańsze niż te z największą domieszką włókna węglowego co przekłada się odpowiednio na ich ceny.
W kijach bardzo istotny jest uchwyt zrobiony najlepiej z korka, ale do wyboru masz również kauczuk i materiały plastik pochodne. Dalej zwróć uwagę na rękawiczkę, aby była choćby częściowo zabudowana, ponieważ sam pasek jest daleko niewystarczający a nawet niemożliwy do stosowania w nordic walkingu.
Ostatnim elementem, na który trzeba zwrócić uwagę jest zakończenie kija, grot ostry, ścięty lub gumowa nakładka (występująca jako dodatek do dwóch pierwszych zakończeń). Ostra końcówka najlepiej wbija się w każde podłoże, ścięta jest odrobinę bezpieczniejsza za to nie wbije się w bardzo twarde nawierzchnie.
Więcej w temacie kijów znajdziesz we wpisach:
#3.2 Rodzaje kijów do nordic walkingu
#3.3 Rozmiar kijów do nordic walkingu
#3.4 Z czego zrobione są kije do nordic walkingu
#3.6 Końcówka kija
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.