#3.3 Rozmiar kijów do nordic walkingu
Bez względu na jaki rodzaj kijów zdecydujesz się wybrać, w jednym i drugim przypadku bardzo ważne będzie, aby Twoje kije były dopasowane do Twojego wzrostu. Zasadą jest, aby kij w pozycji pionowej oparty o ziemię, gdy spoczywa na jego uchwycie Twoja dłoń sprawiał, że Twoje ramie i przedramię zgięte w łokciu utworzy kąt prosty (90 stopni).
Wspomina się również w tym miejscu, że dla zachowania prawidłowej techniki kąt może być minimalnie rozwarty (90-95 stopni) ale zdecydowanie nie możesz mieć kijów zbyt długich, czyli takich, gdzie kąt wynosiłby np. 80-85 stopni.
Może nie każdy lubi lub pamięta dział matematyki poświęcony kątom dlatego możesz skorzystać ze wzoru 0,68 x Twój wzrost. W moim przypadku 0,68 x 195 cm daje 132,6 cm. Co wybrać, kije długości 130 cm czy może te 135 cm?
Zdecydowanie w moim nordic walkingu sprawdzają się kije 130 cm są one najbardziej odpowiednie, choć przez pierwszy rok mojej przygody z nordic walkingiem miałem kije dłuższe (KV+ długości 135 cm) i przyznaje moja technika w wyniku tego była wtedy nieco gorsza.
Pojawiają się „eksperci” często również „instruktorzy” propagujący wzór 0,70 x wzrost a nawet 0,72 x wzrost no tak… pewnie nie doczytali, że są to propozycje dla narciarstwa zjazdowego wypisują takie herezje i co gorsza proponują złe kije dla osób początkujących!!!
Powielają ten błąd tłumacząc, że jest to dla zaawansowanych nordic walkerów… TO NIEPRAWDA!!! Jestem bardzo zaawansowany i nie wyobrażam sobie innego rozwiązania niż 0,68 lub… mniej.
W środowisku pojawia się również opinia, że dłuższe kije są szybsze. Moim zdaniem co najwyżej jest się nimi trudniej odepchnąć i często osoby nie odpychając się markują ten ruch i zużywają przez to mniej siły zatem mogą być szybsze, aczkolwiek może to zostać ukarane przez Sędziów na zawodach. Dlatego ostrożnie z nadmiernym eksperymentowaniem w tym zakresie. Zawsze skrajności mogą powodować problemy zatem za krótkie kije, ale i za długie to tylko ryzyko niezachowanie nawet poprawnej techniki.
Kije należy najnormalniej w świecie w miarę możliwości „przymierzyć” i wypróbować najlepiej pod okiem odpowiedniego instruktora, ponieważ możesz mieć nieco dłuższe lub krótsze nogi czy ręce, sam wzrost może okazać się niewystarczającym parametrem porównawczym i w Twoim konkretnym przypadku indywidualnie wskazane mogą okazać się kije 2-4 cm krótsze lub dłuższe.
Jeśli choćby wstępnie wiesz jakiej długości potrzebujesz kijów lub jakiego rodzaju np. wolisz składane o nie te o stałej długości, czas na to z jakiego materiału możesz wybierać swoje „kijki”.
#3.2 Rodzaje kijów do nordic walkingu
#3.4 Z czego zrobione są kije do nordic walkingu
#3.6 Końcówka kija
Bez względu na jaki rodzaj kijów zdecydujesz się wybrać, w jednym i drugim przypadku bardzo ważne będzie, aby Twoje kije były dopasowane do Twojego wzrostu. Zasadą jest, aby kij w pozycji pionowej oparty o ziemię, gdy spoczywa na jego uchwycie Twoja dłoń sprawiał, że Twoje ramie i przedramię zgięte w łokciu utworzy kąt prosty (90 stopni).
Wspomina się również w tym miejscu, że dla zachowania prawidłowej techniki kąt może być minimalnie rozwarty (90-95 stopni) ale zdecydowanie nie możesz mieć kijów zbyt długich, czyli takich, gdzie kąt wynosiłby np. 80-85 stopni.
Może nie każdy lubi lub pamięta dział matematyki poświęcony kątom dlatego możesz skorzystać ze wzoru 0,68 x Twój wzrost. W moim przypadku 0,68 x 195 cm daje 132,6 cm. Co wybrać, kije długości 130 cm czy może te 135 cm?
Zdecydowanie w moim nordic walkingu sprawdzają się kije 130 cm są one najbardziej odpowiednie, choć przez pierwszy rok mojej przygody z nordic walkingiem miałem kije dłuższe (KV+ długości 135 cm) i przyznaje moja technika w wyniku tego była wtedy nieco gorsza.
Pojawiają się „eksperci” często również „instruktorzy” propagujący wzór 0,70 x wzrost a nawet 0,72 x wzrost no tak… pewnie nie doczytali, że są to propozycje dla narciarstwa zjazdowego wypisują takie herezje i co gorsza proponują złe kije dla osób początkujących!!!
Powielają ten błąd tłumacząc, że jest to dla zaawansowanych nordic walkerów… TO NIEPRAWDA!!! Jestem bardzo zaawansowany i nie wyobrażam sobie innego rozwiązania niż 0,68 lub… mniej.
W środowisku pojawia się również opinia, że dłuższe kije są szybsze. Moim zdaniem co najwyżej jest się nimi trudniej odepchnąć i często osoby nie odpychając się markują ten ruch i zużywają przez to mniej siły zatem mogą być szybsze, aczkolwiek może to zostać ukarane przez Sędziów na zawodach. Dlatego ostrożnie z nadmiernym eksperymentowaniem w tym zakresie. Zawsze skrajności mogą powodować problemy zatem za krótkie kije, ale i za długie to tylko ryzyko niezachowanie nawet poprawnej techniki.
Kije należy najnormalniej w świecie w miarę możliwości „przymierzyć” i wypróbować najlepiej pod okiem odpowiedniego instruktora, ponieważ możesz mieć nieco dłuższe lub krótsze nogi czy ręce, sam wzrost może okazać się niewystarczającym parametrem porównawczym i w Twoim konkretnym przypadku indywidualnie wskazane mogą okazać się kije 2-4 cm krótsze lub dłuższe.
Jeśli choćby wstępnie wiesz jakiej długości potrzebujesz kijów lub jakiego rodzaju np. wolisz składane o nie te o stałej długości, czas na to z jakiego materiału możesz wybierać swoje „kijki”.
#3.2 Rodzaje kijów do nordic walkingu
#3.4 Z czego zrobione są kije do nordic walkingu
#3.6 Końcówka kija
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.