#5.5 Rozmowa o długich treningach
– Trenuję do długiego dystansu półmaratonu, czy maratonu, zatem muszę robić długie treningi np. 30 kilometrowe marsze lub takie trwające 3-4h przecież to podstawa w przygotowaniach długodystansowych.
– Podstawa, bo kiedyś… były biegacz (zawodowiec) napisał książkę a w niej zawarł mądrość, że do maratonu trzeba robić 30 km „wycieczki”, ale nie dodał, że jemu zajmowało to około 2h lub niewiele więcej a pokolenie nieświadomych biegaczy tłucze kilometry nie zważając na to, że im zajmuje to 3-4h.
A nordic walkerzy zapatrzeni w te prawdy naśladują biegaczy. Ci amatorzy trenują ciężej niż zawodowcy wierząc, że tak trzeba.
Nie trzeba.
Ciekawostka : pewien mistrz Polski w maratonie biegowym pod jednym ze swoich treningów na Facebooku napisał: „to mój najdłuższy trening w sezonie (…)”
– Ile trwał…?
– Mieścił się w przedziale 2:05-2:10… i wystarczyło żeby został mistrzem Polski biegu ulicznym na królewskim dystansie maratonu.
Ps. Trzeba być naprawdę zapatrzonym w siebie 
aby wierzyć, że potrzebujesz dłuższych treningów niż przywołany mistrz. Oczywiście wysiłek w nw jest innym obciążeniem niż bieganie zatem ewentualnie najlepsi nordic walkerzy mogą zbliżyć się do treningu 2,5h ale powtórzę – najlepsi. Pozostałym zalecam najdłuższe treningi 1,5 – 2h.
Jeżeli robisz treningi 3 – 4h zapewne są one wykonywane zbyt wolnym tempem.
Polecam artykuł o #1.8 Spokojny Marsz a szczególnie jego wersję rozszerzoną.
Pozostałe rozmowy:
#5.1 Rozmowa o tym jak zacząć trenować nordic walking
#5.2 Rozmowa o tym jak się rozwijać trenując nordic walking
– Trenuję do długiego dystansu półmaratonu, czy maratonu, zatem muszę robić długie treningi np. 30 kilometrowe marsze lub takie trwające 3-4h przecież to podstawa w przygotowaniach długodystansowych.
– Podstawa, bo kiedyś… były biegacz (zawodowiec) napisał książkę a w niej zawarł mądrość, że do maratonu trzeba robić 30 km „wycieczki”, ale nie dodał, że jemu zajmowało to około 2h lub niewiele więcej a pokolenie nieświadomych biegaczy tłucze kilometry nie zważając na to, że im zajmuje to 3-4h.
A nordic walkerzy zapatrzeni w te prawdy naśladują biegaczy. Ci amatorzy trenują ciężej niż zawodowcy wierząc, że tak trzeba.
Nie trzeba.
Ciekawostka : pewien mistrz Polski w maratonie biegowym pod jednym ze swoich treningów na Facebooku napisał: „to mój najdłuższy trening w sezonie (…)”
– Ile trwał…?
– Mieścił się w przedziale 2:05-2:10… i wystarczyło żeby został mistrzem Polski biegu ulicznym na królewskim dystansie maratonu.
Ps. Trzeba być naprawdę zapatrzonym w siebie aby wierzyć, że potrzebujesz dłuższych treningów niż przywołany mistrz. Oczywiście wysiłek w nw jest innym obciążeniem niż bieganie zatem ewentualnie najlepsi nordic walkerzy mogą zbliżyć się do treningu 2,5h ale powtórzę – najlepsi. Pozostałym zalecam najdłuższe treningi 1,5 – 2h.
Jeżeli robisz treningi 3 – 4h zapewne są one wykonywane zbyt wolnym tempem.
Polecam artykuł o #1.8 Spokojny Marsz a szczególnie jego wersję rozszerzoną.
Pozostałe rozmowy:
#5.1 Rozmowa o tym jak zacząć trenować nordic walking
#5.2 Rozmowa o tym jak się rozwijać trenując nordic walking
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.