#0.3 Warto wiedzieć o intensywności i tętnie
„Kontroluję intensywność za pomocą monitora tętna. Robię to jednak od tak dawna, że praktycznie nie muszę sprawdzać danych na wyświetlaczu zegarka – w każdej chwili jestem w stanie określić swoje tętno z dokładnością do kilku uderzeń na minutę tylko na podstawie swojego samopoczucia” – Kilian Jornet (mistrz i autorytet w świecie biegów górskich – mój dopisek) Ustalenie odpowiedniej intensywności treningu jest ważne we wszystkich sportach wytrzymałościowych (…) – efekt treningu jest bezpośrednio związany z poziomem intensywności” – „Pod górę” S. House, S. Johnson, K. Jornet – str. 104
Mam dokładnie tak samo, mylę się maksymalnie o 2, 3 uderzenia serca na minutę, po prostu czuję ile wynosi moje tętno w danym momencie wysiłku. Wykorzystuję pomiar tętna od około 15 lat.
Powiesz to jest tylko dla zawodników, sportowców…
Tak 
ale gdybym chciał zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję trenując z kontrolą tętna można to zrobić o wiele skuteczniej!!! Dlaczego?
ale gdybym chciał zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję trenując z kontrolą tętna można to zrobić o wiele skuteczniej!!! Dlaczego?Ponieważ trenując, maszerując, spacerując z pomocą tętna szybciej lub w ogóle możesz osiągnąć swój cel.
Innymi słowy włożony wysiłek coś Ci da… np. lepszą kondycję, spalanie tłuszczu itp.
Słyszałeś o tętnie, o treningach, wyjściach na kije i zerkaniu na tętno na Twoim zegarku?
Znasz kogoś kto to stosuje, co o tym myślisz?
Ps. Moje tętno na treningu ze zdjęcia wynosiło średnio 73% mojego tętna maksymalnego (HRmax)
„Kontroluję intensywność za pomocą monitora tętna. Robię to jednak od tak dawna, że praktycznie nie muszę sprawdzać danych na wyświetlaczu zegarka – w każdej chwili jestem w stanie określić swoje tętno z dokładnością do kilku uderzeń na minutę tylko na podstawie swojego samopoczucia” – Kilian Jornet (mistrz i autorytet w świecie biegów górskich – mój dopisek) Ustalenie odpowiedniej intensywności treningu jest ważne we wszystkich sportach wytrzymałościowych (…) – efekt treningu jest bezpośrednio związany z poziomem intensywności” – „Pod górę” S. House, S. Johnson, K. Jornet – str. 104
Mam dokładnie tak samo, mylę się maksymalnie o 2, 3 uderzenia serca na minutę, po prostu czuję ile wynosi moje tętno w danym momencie wysiłku. Wykorzystuję pomiar tętna od około 15 lat.
Powiesz to jest tylko dla zawodników, sportowców…
Tak ale gdybym chciał zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję trenując z kontrolą tętna można to zrobić o wiele skuteczniej!!! Dlaczego?
ale gdybym chciał zrzucić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję trenując z kontrolą tętna można to zrobić o wiele skuteczniej!!! Dlaczego?Ponieważ trenując, maszerując, spacerując z pomocą tętna szybciej lub w ogóle możesz osiągnąć swój cel.
Innymi słowy włożony wysiłek coś Ci da… np. lepszą kondycję, spalanie tłuszczu itp.
Słyszałeś o tętnie, o treningach, wyjściach na kije i zerkaniu na tętno na Twoim zegarku?
Znasz kogoś kto to stosuje, co o tym myślisz?
Ps. Moje tętno na treningu ze zdjęcia wynosiło średnio 73% mojego tętna maksymalnego (HRmax)
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.