#2.1 Główne założenia techniki nordic walking
„Nordic walking jest to marsz z zachowaniem naprzemiennej pracy rąk i nóg oraz odpowiedniej techniki oraz kijów wspomagających odpychanie się. W marszu nw nie może wystąpić faza lotu (chwilowy brak styczności z podłożem), przynajmniej jedna ze stóp powinna zachowywać stały kontakt z podłożem. Poszczególne najważniejsze elementy techniki marszu mają znaczenie przede wszystkim zdrowotne.
Najważniejsze aspekty techniki nordic walking.
1. Naturalna praca dolnej części ciała
2. Naprzemienna praca ramion i nóg
3. Ruch ramienia powinien odbywać się z całego barku
4. Dłoń kończy ruch za linią bioder
5. Ramiona pracują równolegle względem siebie
6. Z przodu dłoń jest zaciśniętą na kiju, za biodrem otwarta, Zamykanie otwieranie dłoni następuje na wysokości linii biodra
7. Aktywne odepchnięcie odbywa się podczas całego zakresu pracy kijem”
źródło: regulamin sędziowania ONWF 2024
zob. również przepisy zawodów PZNW
Wprawdzie niniejsze założenia techniki są zaczerpnięte z regulaminu zawodów sportowych i być może ktoś mógłby powiedzieć, że dotyczą jedynie sportowców, niemniej trudno znaleźć miejsca gdzie ktoś pokusiłby się na zunifikowanie zasad dotyczących nordic walkingu. Dlatego powyższy wyciąg z regulaminu ONWF wydaje się być bardzo cenny.
Teoretycznie każdy, instruktor mógłby wyznaczyć swoje zasady, podobnie jak każdy nordic walker czy autor strony internetowej o nordic walkingu.
Mimo wszystko pokuszę się o rozwinięcie tematu poszczególnych elementów prawidłowej techniki nordic walking właśnie w oparciu o powyższe założenia nordic walkingu w ujęciu sportowym rozwijając poszczególne aspekty techniki nordic walking w kolejnych materiałach.
„Nordic walking jest to marsz z zachowaniem naprzemiennej pracy rąk i nóg oraz odpowiedniej techniki oraz kijów wspomagających odpychanie się. W marszu nw nie może wystąpić faza lotu (chwilowy brak styczności z podłożem), przynajmniej jedna ze stóp powinna zachowywać stały kontakt z podłożem. Poszczególne najważniejsze elementy techniki marszu mają znaczenie przede wszystkim zdrowotne.
Najważniejsze aspekty techniki nordic walking.
1. Naturalna praca dolnej części ciała
2. Naprzemienna praca ramion i nóg
3. Ruch ramienia powinien odbywać się z całego barku
4. Dłoń kończy ruch za linią bioder
5. Ramiona pracują równolegle względem siebie
6. Z przodu dłoń jest zaciśniętą na kiju, za biodrem otwarta, Zamykanie otwieranie dłoni następuje na wysokości linii biodra
7. Aktywne odepchnięcie odbywa się podczas całego zakresu pracy kijem”
źródło: regulamin sędziowania ONWF 2024
zob. również przepisy zawodów PZNW
Wprawdzie niniejsze założenia techniki są zaczerpnięte z regulaminu zawodów sportowych i być może ktoś mógłby powiedzieć, że dotyczą jedynie sportowców, niemniej trudno znaleźć miejsca gdzie ktoś pokusiłby się na zunifikowanie zasad dotyczących nordic walkingu. Dlatego powyższy wyciąg z regulaminu ONWF wydaje się być bardzo cenny.
Teoretycznie każdy, instruktor mógłby wyznaczyć swoje zasady, podobnie jak każdy nordic walker czy autor strony internetowej o nordic walkingu.
Mimo wszystko pokuszę się o rozwinięcie tematu poszczególnych elementów prawidłowej techniki nordic walking właśnie w oparciu o powyższe założenia nordic walkingu w ujęciu sportowym rozwijając poszczególne aspekty techniki nordic walking w kolejnych materiałach.
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.