#5.2 Rozmowa o tym jak rozwijać się trenując nordic walking
– Chodzę na kije 3, 4 razy w tygodniu dla poprawy zdrowia, wagi, nie raz startuję w zawodach, ale nie trenuję, bo nie jestem profesjonalistą.
– A kto powiedział, że nie masz prawa do nazywania swojej aktywności treningiem, skoro poprawiasz swoją kondycję to… trenujesz. Nie jesteś Robertem Lewandowskim ale bądź dumny, że też możesz trenować bez względu na swój poziom.
Być może będziesz to robić kiedyś jeszcze lepiej, ale już dziś zacznij wierzyć, że zasługujesz na miano osoby trenującej, sportowca nawet jeśli amatora i bądź z tego dumny, dumna.
– Poradź mi, jak robić postępy, rozwijać się trenując nordic walking?
– Na lepszą kondycję, szybkość czy skuteczną redukcję wagi zawsze składa się jeden podstawowy element musisz postawić na… systematyczność.
Jej brak nie pozwoli Ci na progres a nawet, gdy ten nastąpi, kiedy zrobisz sobie kilka dni przerwy tracisz to, co wypracujesz wcześniej. Natomiast trenując systematycznie idziesz coraz sprawniej, dalej czy szybciej przy okazji spalasz więcej kalorii.
W dłuższej perspektywie nie wystarczy sama systematyczność ponieważ treningi nie mogą być takie same przez cały rok, muszą być zgodne z podstawowymi zasadami treningu wytrzymałościowego.
Reasumując bez systematyczności nie osiągniesz niczego w nordic walkingu, ale jednocześnie Twoje treningi nie mogą być intuicyjne.
Bezpieczny, skuteczny i przyjemny trening opiera się na wiedzy a nie na intuicji.
– Problem w tym, że nie raz nie mam czasu na trening lub wstyd się przyznać, nie chce mi się wyjść na kije, nie mam siły lub chęci?
– Brak czasu możesz próbować omijać lepszą organizacją lub rezygnacją z innych elementów dnia codziennego na rzecz aktywności. W pewnym skrócie myślowym zamień turecki serial lub Monikę Olej… na rzecz nordica.
Mimo wszystko lepiej dla zdrowia, gdy nordic walking wygra z filmem, social mediami i kanapą.
Co do chęci i sił spróbuj wyjść na trening tylko na 5-10 minut i jak będzie za ciężko lub nudno wróć do domu… .
Nigdy jeszcze nie wróciłem.
– Chodzę na kije 3, 4 razy w tygodniu dla poprawy zdrowia, wagi, nie raz startuję w zawodach, ale nie trenuję, bo nie jestem profesjonalistą.
– A kto powiedział, że nie masz prawa do nazywania swojej aktywności treningiem, skoro poprawiasz swoją kondycję to… trenujesz. Nie jesteś Robertem Lewandowskim ale bądź dumny, że też możesz trenować bez względu na swój poziom.
Być może będziesz to robić kiedyś jeszcze lepiej, ale już dziś zacznij wierzyć, że zasługujesz na miano osoby trenującej, sportowca nawet jeśli amatora i bądź z tego dumny, dumna.
– Poradź mi, jak robić postępy, rozwijać się trenując nordic walking?
– Na lepszą kondycję, szybkość czy skuteczną redukcję wagi zawsze składa się jeden podstawowy element musisz postawić na… systematyczność.
Jej brak nie pozwoli Ci na progres a nawet, gdy ten nastąpi, kiedy zrobisz sobie kilka dni przerwy tracisz to, co wypracujesz wcześniej. Natomiast trenując systematycznie idziesz coraz sprawniej, dalej czy szybciej przy okazji spalasz więcej kalorii.
W dłuższej perspektywie nie wystarczy sama systematyczność ponieważ treningi nie mogą być takie same przez cały rok, muszą być zgodne z podstawowymi zasadami treningu wytrzymałościowego.
Reasumując bez systematyczności nie osiągniesz niczego w nordic walkingu, ale jednocześnie Twoje treningi nie mogą być intuicyjne.
Bezpieczny, skuteczny i przyjemny trening opiera się na wiedzy a nie na intuicji.
– Problem w tym, że nie raz nie mam czasu na trening lub wstyd się przyznać, nie chce mi się wyjść na kije, nie mam siły lub chęci?
– Brak czasu możesz próbować omijać lepszą organizacją lub rezygnacją z innych elementów dnia codziennego na rzecz aktywności. W pewnym skrócie myślowym zamień turecki serial lub Monikę Olej… na rzecz nordica.
Mimo wszystko lepiej dla zdrowia, gdy nordic walking wygra z filmem, social mediami i kanapą.
Co do chęci i sił spróbuj wyjść na trening tylko na 5-10 minut i jak będzie za ciężko lub nudno wróć do domu… .
Nigdy jeszcze nie wróciłem.
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.