#1.2 Zasługujesz na trening
W treningu powinieneś korzystać z możliwie dużej ilości narzędzi treningowych jednak każde z nich powinno być stosowane w odpowiednim miejscu w sezonie czy nawet w odpowiednim miejscu w danym tygodniu, w optymalnej dla Ciebie długości i intensywności. Aby tak było musisz je dokładnie poznać i zrozumieć.
Zawodnik rozumiejący, dlaczego realizuje daną jednostkę treningową, dlaczego robi ją dziś a nie za miesiąc lub dlaczego trwa ona tyle, ma „x” powtórzeń za każdym razem zrealizuje taki trening z dużo większym zaangażowaniem i przez to będzie to trening skuteczniejszy.
W klasycznym modelu treningowym możemy wyróżnić: rozgrzewkę, część właściwą treningu (tzw. bodziec treningowy), wyciszenie (wystudzenie), rozciąganie.
W treningu namawiam Cię do korzystania z następujących narzędzi treningowych: Spokojny Marsz SM, Długi Marsz DM, Fartlek, Kros, Tempo Maratońskie TM, Podejścia, SN – Siła nordicowa, Rytmy, MNP – Marsz z Narastającą Prędkością, Tempo Progowe TP, Interwały.
Aby osiągać swoje cele za pomocą treningów musisz wiedzieć jak przeprowadzać poszczególne jednostki treningowe po to, aby były one maksymalnie wydajne i dlatego omówię je w najbliższych wpisach na stronie nordicwalking.training
PAMIĘTAJ – Bez względu na realizowaną jednostkę treningową w każdym planie treningowym możesz a nawet musisz odpuścić, jeśli czujesz przetrenowanie, uraz może nawet kontuzję lub wypalenie psychiczne.
Jeśli zainteresował Cię ten wpis zapoznaj się z jego rozbudowaną wersją tj.
W treningu powinieneś korzystać z możliwie dużej ilości narzędzi treningowych jednak każde z nich powinno być stosowane w odpowiednim miejscu w sezonie czy nawet w odpowiednim miejscu w danym tygodniu, w optymalnej dla Ciebie długości i intensywności. Aby tak było musisz je dokładnie poznać i zrozumieć.
Zawodnik rozumiejący, dlaczego realizuje daną jednostkę treningową, dlaczego robi ją dziś a nie za miesiąc lub dlaczego trwa ona tyle, ma „x” powtórzeń za każdym razem zrealizuje taki trening z dużo większym zaangażowaniem i przez to będzie to trening skuteczniejszy.
W klasycznym modelu treningowym możemy wyróżnić: rozgrzewkę, część właściwą treningu (tzw. bodziec treningowy), wyciszenie (wystudzenie), rozciąganie.
W treningu namawiam Cię do korzystania z następujących narzędzi treningowych: Spokojny Marsz SM, Długi Marsz DM, Fartlek, Kros, Tempo Maratońskie TM, Podejścia, SN – Siła nordicowa, Rytmy, MNP – Marsz z Narastającą Prędkością, Tempo Progowe TP, Interwały.
Aby osiągać swoje cele za pomocą treningów musisz wiedzieć jak przeprowadzać poszczególne jednostki treningowe po to, aby były one maksymalnie wydajne i dlatego omówię je w najbliższych wpisach na stronie nordicwalking.training
PAMIĘTAJ – Bez względu na realizowaną jednostkę treningową w każdym planie treningowym możesz a nawet musisz odpuścić, jeśli czujesz przetrenowanie, uraz może nawet kontuzję lub wypalenie psychiczne.
Jeśli zainteresował Cię ten wpis zapoznaj się z jego rozbudowaną wersją tj.
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi materiałami zgromadzonymi na stronie nordicwalking.training; jeśli szukasz trenera zapraszam do współpracy, znajdziesz mnie na na Facebooku i Instagramie.
Powyższe teksty objęte są prawami autorskimi i ich rozpowszechnianie bez wiedzy autora jest zabronione, natomiast zachęcam do cytowania z podaniem źródła a także UDOSTĘPNIANIA np. w mediach społecznościowych w obu przypadkach jest to wspaniała nagroda dla każdego twórcy.